CUIDE DA SUA ALMA
Alma
A derradeira verdade de quem somos, não é “eu sou isto” “eu sou aquilo”, mas simplesmente Eu Sou.
Echart Tolle
Mindfulness
Encontradas em diversas tradições culturais, religiosas e filosóficas, as técnicas e práticas de Mindfulness, e também outras práticas ditas contemplativas ou meditativas, têm sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea, principalmente na psicologia e medicina. O estado de “Mindfulness” ou Atenção Plena, pode ser induzido ao focarmos a nossa atenção intencionalmente na experiência direta do momento presente, numa atitude aberta e não-julgadora. Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela “ocidentalização” das práticas de Mindfulness com foco na saúde: “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. Este estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios meditativos e psico educativos, combinando técnicas simples e de fácil aplicação no nosso dia-a dia.
Mindfulness coaching
No Sukha, o Mindfulness é utilizado em todos os formatos terapêuticos. Temos ainda o Coaching de Mindfulness, que serve especificamente para ensinar cada cliente, a tornar-se Mindful. Não adianta apenas praticar Mindfulness, mas sim, tornarmo-nos pessoas que vivem constantemente num estado de atenção plena e presença.
No Coaching somos capazes de identificar de forma personalizada, os obstáculos que cada cliente sente na implementação diária das técnicas, e ajuda-lo de forma eficaz, a eliminá-los. Assim, conseguimos com sucesso, trazer para o seu dia a dia, uma forma de ser mais presente.
Terapia de Equilíbrio Energético (TEE)
As Técnicas de Equilíbrio Energético – como o próprio nome sugere – procuram dar resposta ao nosso equilíbrio energético interno, através do Reiki, Leitura da Aura, Mindfulness, Técnicas de meditação personalizada e adaptada a cada paciente, consciencializando para o facto de sermos o reflexo do macro cosmos, perceber que os ciclos do sol e da lua, bem como os quatro elementos, se ligam com os nossos ciclos internos. Esta será uma forma de regresso ao nosso centro, permitindo a auto-regulação mental e emocional.
Terapia de Equilíbrio Feminino (TEF )
Terapia de Equilíbrio Feminino consiste num conjunto de técnicas que têm como objetivo promover um maior equilíbrio e bem estar na Mulher. Sabemos que as Mulheres, por serem tão exigidas nos dias de hoje, acabam por ficar desligadas da sua Energia Feminina, da sua verdadeira Essência. Ficam exaustas, desconectadas do seu corpo, do seu Amor próprio e do seu propósito. A TEF vai promover a auto estima de cada Mulher única, permitir o contacto com o seu corpo sagrado e Energia Feminina, trazendo um estado de conexão e amor profundos pela sua Essência, aumentando o bem estar em todas as dimensões da vida.
Terapia de Equilíbrio Masculino (TEM)
A Energia tem padrões de movimento e nós podemos chamar um padrão de masculino, e outro de feminino. O padrão masculino de movimento é positivo, ele inicia a ação. Nos humanos expressa-se através da mente, como uma necessidade de compreender, analisar, encontrar os limites, fazer planos e agir. Todos os seres humanos têm um aspeto masculino, algumas vezes chamado de masculino interior. Do mesmo modo, cada indivíduo tem um feminino interior. Este padrão de energia é recetivo e compreensivo – um espaço aberto com fronteiras definidas. Ainda que o espaço aberto seja escuro e misterioso. A energia feminina expressa-se através do coração, através dos sentidos, usando a sua criatividade para gerar um espaço exterior que é convidativo, nutritivo e sensual.
A TEM vai promover a auto estima de cada homem único, permitir o contacto com o seu corpo sagrado e Energia Masculina, trazendo um estado de conexão e amor profundos pela sua Essência, aumentando o bem estar em todas as dimensões da vida.
Idealmente, cada indivíduo tem aspetos masculinos e femininos internos, amadurecidos e equilibrados, mas a história distanciou-nos da nossa essência. O homem habitando na sua essência masculina e movendo-se para o seu feminino, quando necessário. A mulher, habitando na sua essência feminina, e movendo-se para o seu masculino, quando necessário. A Terapia de Equilíbrio Masculino consiste num conjunto de técnicas que têm como objetivo promover um maior equilíbrio e bem estar no Homem. Sabemos que os homens vivem numa sociedade exigente, que os obriga a ter sucesso, a estarem desligados das suas emoções, a serem duros, a comunicarem pouco o que sentem e a nunca mostrarem fragilidade. Muitas vezes, isso os torna isolados, desconectados de todas as suas dimensões, física, emocional, mental e energética. Estes Homens sentem-se perdidos, desligados do seu propósito, do seu sentido, com o seu amor próprio ferido, com uma narrativa agressiva permanente na
mente, estabelecendo relações por vezes superficiais e pouco nutritivas emocionalmente.
Banhos de Floresta
Os Banhos de Floresta (Shinrin Yoku) são uma prática ancestral japonesa que se caracteriza pela imersão na natureza de forma consciente e deliberada. Esta terapia suave e revigorante é projetada para:
- Reduzir o stress e a ansiedade;
- Aumentar a clareza mental;
- Melhorar o sistema imunológico;
- Estimular a criatividade;
- Restaurar o equilíbrio emocional;
- Promover o bem-estar geral.
Através desta técnica japonesa, poderá restabelecer uma conexão enriquecedora tanto com a natureza quanto consigo mesmo, promovendo significativamente a melhoria da sua saúde e do seu bem-estar.
Constelação Familiar
Descubra o Poder Transformador das Constelações!
Se está à procura de soluções profundas para desafios pessoais, familiares ou organizacionais, as constelações podem ser a chave para a transformação que procura.
O Que São Constelações?
As Constelações são uma abordagem terapêutica inovadora que permite explorar dinâmicas complexas na sua vida, revelando conexões profundas e padrões muitas vezes inconscientes. Oferecemos sessões de constelação familiar e organizacional, grupos com participantes reais, sessões com a presença terapêutica dos cavalos, assim como constelações individuais utilizando bonecos Playmobil.
Quando Considerar as Constelações?
- Problemas Familiares: Resolução de conflitos, questões de relacionamento, dinâmicas familiares complexas.
- Desafios Organizacionais: Melhoria do ambiente de trabalho, resolução de conflitos empresariais, dinâmicas de equipe.
- Questões Pessoais Profundas: Autoconhecimento, traumas não resolvidos, bloqueios emocionais.
- Relacionamentos: As constelações para casais podem fortalecer a conexão e fornecer insights valiosos.
Agende a sua Constelação hoje!
Não deixe que desafios não resolvidos limitem o seu potencial. Agende a sua sessão de constelação no Sukha Wellness Within e permita-se explorar as profundezas da sua jornada interior. Transforme-se, cure-se e descubra o poder das constelações. Estamos aqui para guiá-lo em direção a uma vida mais equilibrada e plena.
Experiências Comprovadas
Estudos científicos têm destacado os benefícios tangíveis das constelações. Pesquisas indicam que participantes relatam redução significativa do estresse, melhoria nas relações interpessoais e maior clareza emocional após as sessões de constelação. Na Sukha Wellness Within, estamos comprometidos em oferecer uma experiência que não apenas ressoa, mas também traz resultados mensuráveis.
Porquê Sukha Wellness Within?
- Profissionais altamente qualificados: A nossa equipa é composta por psicólogos clínicos e terapeutas experientes e dedicados.
- Abordagem Personalizada: Cada sessão é adaptada às suas necessidades específicas, garantindo resultados significativos.
- Ambiente Convidativo: Proporcionamos um espaço seguro e acolhedor para a sua jornada de cura.
Meditações guiadas
A meditação guiada é uma prática orientada por um guia, um áudio, um texto. Essa orientação facilita o início da prática para quem não tem familiaridade com este tipo de técnica. O objetivo principal de quem pratica, é estar em estado de atenção plena, ganhar poder sobre o seu fluxo de pensamentos, aumentar a concentração e reduzir o stress. Os benefícios da meditação estão bastante bem documentados, estudados e comprovados. Sabemos inclusive que a prática regular altera a própria fisiologia e a química cerebral. No Sukha, utilizamos praticas meditativas nos atendimentos clínicos, e recebemos os clientes para práticas em grupo, criando um ambiente acolhedor e curativo para quem nos procura.
